弹跳床训练

NASA认证「弹跳床训练」，10分钟心肺效果胜过30分钟慢跑

跑着跑着开始嫌跑步枯燥、膝盖又吃不消吗？近期在TikTok爆红的「弹跳床训练」成了新一波的健身潮流，甚至连太空总署NASA的研究都表示：每天只需10分钟弹跳，就能超越30分钟慢跑的心肺效果！这种训练不仅低冲击、护关节，还能强化核心、改善平衡，好莱坞女星Eva